Funktionell. Programmiert. Kleine Gruppen.
Functional Fitness und CrossTraining in München — funktionelle Kraft und Kondition, die im Alltag ankommt. Im Spofis Performance Lab in Trudering trainierst Du in kleinen Gruppen nach einer durchdachten Programmierung: Heben, Ziehen, Springen, Tragen, Laufen. Kein Gerätepark zum Alleinsein, sondern echtes Coaching.
Du willst funktionell fit werden, ohne Dich in einem Gerätepark zu verlieren. Wir bauen die Grundlagen sauber auf.
Kraft und Ausdauer in einem System — funktionelle Bewegungen, die sich ergänzen statt gegeneinander laufen.
Du willst später Hyrox laufen. Functional Fitness ist der Unterbau für jede Station und jeden Split.
Jede Klasse anders programmiert. Fortschritt durch System, nicht durch stumpfe Wiederholung.
Gelenke mobilisieren, Muster aktivieren. Vorbereitung auf die Bewegungen des Tages.
Kraft- oder Technikblock — Kniebeuge, Kreuzheben, Drücken, olympische Züge. Sauber, skaliert, korrigiert.
Der Workout des Tages: funktionelle Intensität, die Kondition und Kraftausdauer trainiert.
Puls runter, Dehnung, kurzer Debrief. Regeneration ist Teil des Trainings.
Hinweis · Alle Bewegungen sind skalierbar — von Einstieg bis Fortgeschritten
Aktuelle Functional-Fitness- und Crosstraining-Klassen siehst Du im Stundenplan. Buchung über Eversports — Probestunde, Mini-Membership oder Mitgliedschaft direkt online.
Fragen? info@spofis.de · +49 172 89 33 119
Die Begriffe überschneiden sich stark: funktionelle, variantenreiche Bewegungen aus Kraft und Kondition. Bei uns läuft das im Crosstraining-Programm — coach-programmiert, in kleinen Gruppen.
Nein. Alle Übungen sind skalierbar. Anfänger und Fortgeschrittene trainieren im selben Kurs auf ihrem Level.
Klein — im Crosstraining maximal 10 Personen. So bleibt Zeit für persönliche Korrektur.
Im Spofis Performance Lab, Scharerweg 5, 81825 München-Trudering. Erreichbar aus München-Ost, Bogenhausen, Riem und Haar.
Eine Probestunde. Kleine Gruppe. Echte Programmierung. Danach entscheidest Du, ob Spofis Dein Trainingsort in München wird.
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