Technik. Kondition. Selbstvertrauen.
Kampfsport in München — für den Kopf so viel wie für den Körper. Unser Fight & Confidence Programm in Trudering verbindet Kampfsport-Konditionierung mit Selbstverteidigung, Atemkontrolle und echtem Selbstvertrauen. Kein Wettkampfzwang, kein Ego — sauberer Einstieg für Anfänger, Substanz für Fortgeschrittene.
Du warst noch nie in einem Kampfsport-Training. Genau richtig. Wir starten bei den Grundlagen — Stand, Deckung, Atmung.
Du willst Dich im Alltag sicherer bewegen. Wir trainieren realistische Selbstverteidigung und die Ruhe, sie im Ernstfall abzurufen.
Kampfsport ist eine der härtesten Konditionsformen. Du willst schwitzen, Technik lernen und dabei fitter werden.
Atemkontrolle, Fokus, Umgang mit Druck. Was auf der Matte funktioniert, trägt weit darüber hinaus.
Gelenke, Schultern, Nacken — Vorbereitung auf Schlag-, Tritt- und Griffbewegungen.
Saubere Technik: Deckung, Distanz, Timing. In Paaren, kontrolliert, ohne Ego.
Fight-spezifische Konditionsblöcke — Intensität, die den Puls hochtreibt und Technik unter Ermüdung festigt.
Runterkommen, Atemkontrolle, kurze Reflexion. Selbstvertrauen entsteht aus Wiederholung.
Hinweis · Aufteilung richtet sich nach Gruppe und Tagesziel
Termine für Fight & Confidence siehst Du im Stundenplan. Buchung über Eversports — Probestunde, Fight-Only-Tarif oder Mitgliedschaft direkt online.
Fragen? info@spofis.de · +49 172 89 33 119
Nein. Fight & Confidence ist so aufgebaut, dass Du ohne jede Vorerfahrung einsteigen kannst. Wir starten bei den Grundlagen.
Der Fokus liegt auf Selbstverteidigung, Kondition und Selbstvertrauen — nicht auf Wettkampf. Kein Sparring-Zwang, kein Ego.
Im Spofis Performance Lab, Scharerweg 5, 81825 München-Trudering. Erreichbar aus ganz München-Ost.
Ja, mit unserem separaten FightingKids-Programm. Details verlinken wir unten.
Eine Probestunde. Kein Vorwissen nötig. Danach entscheidest Du, ob Kampfsport bei Spofis Dein Weg ist.
Probestunde buchen →