Stärke. Ausdauer. Mobilität. Alles in einer Stunde.
Crosstraining bei Spofis ist Ganzkörperarbeit auf höchstem Niveau. Kraft, Cardio, Olympisches Heben, Mobility — programmiert von Coaches, gefahren in kleinen Gruppen, individuell skaliert. Egal wo Du startest.
Keine Vorkenntnisse, keine Vorerfahrung — kein Problem. Jede Bewegung wird auf Deinen aktuellen Stand skaliert. Du startest da, wo Du bist. Nicht da, wo der Rest der Klasse ist.
Die letzten Jahre waren Job und Familie. Jetzt willst Du wieder rein. Hier bekommst Du ein System, das Dich nicht zurück in die alten Fehler laufen lässt — sondern Schritt für Schritt aufbaut.
Du trainierst seit Jahren, aber stagnierst. Hier triffst Du auf strukturierte Programmierung, harte Wochen-Splits und Coaches, die Deine Form korrigieren — bevor Du sie zementierst.
Du willst Performance auf Wettkampfniveau. Open, Hyrox, Trail, OCR — wir bauen die Grundlagen so, dass Dein Spezialsport davon profitiert. Crosstraining als Multiplier für alles andere.
Geführt vom Coach. Aktiviert die richtigen Strukturen für die kommenden Bewegungen, öffnet Hüften, Schultern, Brustwirbelsäule. Kein Zeitfüller — die Grundlage des Workouts.
Technische Phase. Olympisches Heben, Kniebeugen, Klimmzüge, Handstand — eine Bewegung, sauber gemacht. Hier zahlt sich das Capping aus: Coach schaut bei jeder Wiederholung hin.
Hochintensität. Immer anders, immer skaliert auf Dein Level. Der Teil, der wehtut — und der Teil, der Dich nach Hause schickt mit dem Gefühl, etwas geleistet zu haben.
Atmung runter, Muskeln runter. Kurzer Austausch mit dem Coach: Was lief gut, woran arbeiten wir nächste Woche. Disziplin endet nicht mit dem letzten Satz.
Hinweis · Zeitliche Aufteilung der Phasen variiert je nach Workout-Charakter und Tagesziel
Hier siehst Du alle anstehenden Crosstraining-Klassen. Buchung über Eversports — Probestunde, Mini-Membership, Mitgliedschaft oder Drop-In direkt online.
Eine Probestunde. Ein Coach. Zehn Athleten oder weniger. Du entscheidest danach, ob Crosstraining bei Spofis Dein Ort ist.
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