Race-spezifisch. Wettkampfreif. Standard.
Hyrox bei Spofis ist kein generisches Functional Training mit roten Sandsäcken — es ist gezielte Race-Vorbereitung. Stationen, Splits, Übergänge, Pacing. Wir trainieren das Rennen, nicht das Gefühl.
Du willst Dein erstes Hyrox laufen — Singles, Doubles, oder als Mixed. Wir bringen Dich an die Startlinie mit klarem Plan: welche Stationen sitzen, welche brauchen Volumen, wo verbrennst Du Zeit.
Du hast Dein erstes Hyrox abgehakt — und willst die Zeit knacken. Wir arbeiten an den Schwachstellen: schnellere Übergänge, sauberer Sled Push, ökonomischeres Laufen zwischen den Stationen.
Du willst in die Top-Wertung. Hier geht's um Pacing-Strategien, Split-Optimierung, Wettkampf-Ernährung und die letzten Prozentpunkte, die Pro von Open trennen.
Du kommst aus Triathlon, OCR, Crosstraining oder Laufen und willst Hyrox testen. Wir bauen die hyrox-spezifischen Fähigkeiten auf Deine bestehende Basis auf.
Hyrox-spezifische Aktivierung. Hüften öffnen, Schultern stabilisieren, Lauf-ABC. Vorbereitung auf das, was kommt — keine Routine.
Eine Station im Detail. Sled Push, Wall Balls, Burpee Broad Jumps, Farmers Carry — Technik, Effizienz, Übergänge. Auf Wettkampfniveau.
Eine Hyrox-typische Sequenz unter Zeitdruck — oder ein WOD, das die richtigen Energiesysteme trainiert. Pace lernen, Split lesen, durchhalten.
Atmung runter, Pulscheck, kurze Analyse. Wo hast Du heute Zeit verloren? Was setzen wir nächste Woche um?
Hinweis · Phasen-Aufteilung richtet sich nach Wettkampfphase und Tagesziel
Hier siehst Du alle anstehenden Hyrox-Klassen. Buchung über Eversports — Probestunde, Mini-Membership, Mitgliedschaft oder Drop-In direkt online.
Eine Probestunde. Ein Coach. Sechzehn Athleten oder weniger. Du entscheidest danach, ob Hyrox bei Spofis Dein Trainingsort ist.
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