Kraft. Beweglichkeit. Challenges. Spaß im Vordergrund.
Rhythm & Reps ist Strength-Training mit System — und mit Spaß. Kraftaufbau, Beweglichkeit, kleine Challenges in der Klasse. Für alle Levels skaliert. Hier trainierst Du ernsthaft — aber das Ego lässt Du an der Tür.
Du willst trainieren, ohne in einen WOD-Wettkampf zu kommen. Hier zählt saubere Bewegung, klarer Fokus, kontrollierter Aufbau. Skaliert auf jeden Stand.
Krafttraining ohne Mobility ist halbe Arbeit. Rhythm & Reps integriert beides — Du wirst stärker und beweglicher, nicht entweder oder.
Du machst sonst Crosstraining oder Hyrox und willst eine Klasse, in der das Workout anders strukturiert ist. Andere Reize, andere Bewegungen, gleiche Ernsthaftigkeit.
Mittwoch ist Energietag. Leyla coacht mit Charakter, die Klasse ist lebendig, die Challenges sind ehrlich. Hier lässt Du Stress am Boden.
Strukturierter Einstieg mit Fokus auf Bewegungsqualität. Mobility-Drills, Aktivierung, Fluss. Hier wird der Körper bereit gemacht — nicht nur warm.
Die Hauptarbeit der Stunde. Klassische Kraftübungen, sauber programmiert. Sets, Reps, kontrollierte Pausen. Hier baust Du echte Substanz.
Eine kleine Challenge oder ein Bewegungs-Flow als Hauptelement. Wettbewerbselement — aber gegen Dich selbst, nicht gegen die anderen.
Ausklingen, Stretching, kurzer Austausch mit Leyla. Was lief sauber, woran arbeiten wir nächste Woche.
Hinweis · Zeitliche Aufteilung der Phasen variiert je nach Tagesthema und Challenge-Charakter
Hier siehst Du den anstehenden Rhythm & Reps-Termin. Buchung über Eversports — Probestunde, Mini-Membership, Mitgliedschaft oder Drop-In direkt online.
Eine Probestunde. Eine Coach. Sechzehn Athleten oder weniger. Du entscheidest danach, ob Rhythm & Reps bei Spofis Dein Ort ist.
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