Stark. Beweglich. Selbstständig. Mit jedem Jahr.
Senior Performance ist Training für Athleten 60+, die ihren Körper als Werkzeug behandeln, nicht als Last. Funktionelle Bewegung, Mobilität, Stabilität, Kraft — auf einem medizinisch validierten Framework. Damit Du in zehn Jahren noch das machst, was Du heute machst.
Job, Familie, Verantwortung — und plötzlich sind die Knie steifer, die Schultern hochgezogen, die Energie weg. Hier kommst Du zurück. Schritt für Schritt, ohne Risiko, mit klarer Progression.
Dein Arzt hat etwas gesagt — Bluthochdruck, Knochendichte, Gleichgewicht. Du willst nicht warten, bis es schlimmer wird. Wir trainieren genau die Strukturen, die Dich selbstständig halten.
Du hast Dein Leben lang Sport gemacht und willst weitermachen — nur jetzt klüger. Programmierung, die berücksichtigt, dass Recovery anders aussieht als mit 30. Aber das Niveau bleibt.
Mit den Enkeln auf den Spielplatz, mit dem Hund auf den Berg, mit dem Partner auf Reisen. Wir bauen die Fähigkeiten auf, die Dein Alltag wirklich braucht — Greifen, Tragen, Aufstehen, Hinsetzen, Balancieren.
Sanfter Einstieg mit gezielter Mobilisation der Hüften, Schultern, Wirbelsäule. Vorbereitung auf das, was kommt — ohne Hetze.
Funktionelle Übungen für Standfestigkeit, Greifkraft, Rumpfstabilität. Das, was Dich im Alltag selbstständig hält. Skaliert auf Deinen Stand.
Pulskontrollierte Belastung, an Deinen Stand angepasst. Herz-Kreislauf-System trainieren, ohne zu überlasten. Atmung als Werkzeug.
Längeres Cool-Down. Atmung, sanftes Stretching, Bewegungsanalyse. Was lief gut, woran arbeiten wir.
Hinweis · Zeitliche Aufteilung wird auf individuelle Tagesform und Coaching-Ziel abgestimmt
Senior Performance startet voraussichtlich im Juli 2026. Hier siehst Du den aktuellen Stundenplan und kannst Dich vormerken oder eine Probestunde sichern.
Eine Probestunde. Ein Coach. Zwölf Athleten oder weniger. Du entscheidest danach, ob Senior Performance bei Spofis Dein Ort ist.
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