HALLO LIEBE BESUCHER

Hallo liebe Sport-Freunde

MEIN NAME IST TIMUR-MALIK GÜVEN

... und ich bin Personal- und Kampfsporttrainer.


Sport ist meine große Leidenschaft und aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken. Seit meinem siebten Lebensjahr betreibe ich Kampfsport. Der Sport und die Kampfkunst spielte und spielt in meiner Familie immer eine wichtige Rolle. Es geht dabei nicht nur um Disziplin und Selbsterkenntnis, sondern vor allem um die Arbeit an sich selbst und dem eigenen Körper um die selbst gesteckten Ziele zu erreichen.


Ich gebe nun schon seit 15 Jahren Unterricht im Kampfsport und Fitnessbereich und trainiere Menschen, die ihre körperlichen und mentalen Fähigkeiten verbessern und erweitern wollen.


Vielleicht auch bald DICH?

 

Meine Schwerpunkte

Fitness und Bodystyling

Verbesserung der allgemeinen Fitness, Kraftaufbau und Gewichtsreduktion

Kampfsport

Selbstverteidigung und Deeskalation

Lifestyle

Stärkung des Selbstbewusstseins und Selbstfindung sowie Problembewältigung

Ob ich der richtige bin dir zu helfen deine Ziele zu erreichen? Das entscheidest du am besten wenn du mich kennengelernt hast.


Timur Malik Güven

worauf kommt es wirklich an?

Meine Philosophie

...das Verstehen des Körpers

Jeder kann eine Ausbildung zum Trainer, Therapeuten oder Ähnlichem machen. Jeder kann sich danach Fachmann oder Spezialist für irgendetwas nennen. Jeder kann nach diesen Aus- und Weiterbildungen mit seinen Zertifikaten werben.


Aber worauf kommt es wirklich an? Ist es die Theorie? Oder ist vielleicht die Erfahrung und das Verstehen des Körpers und der Psyche wichtiger?


Für mich steht das Verständnis für den Körper mit seinen Funktionen und seiner Psyche an erster Stelle. Die Theorie kann dabei nur ein erster Schritt auf diesem Weg sein. Auch ich habe viele Ausbildungen und Zertifizierungen absolviert, jedoch reicht das gelernte Wissen niemals aus, wenn das Verständnis für den Körper als Gesamtwerk fehlt.


Jeder Mensch ist anders: Der individuelle Alltag, eigener Lebensrhythmus und, was vielleicht am wichtigsten ist, die persönliche Vorgeschichte und Vergangenheit muss im Training entsprechend honoriert und berücksichtigt werden. Dabei ist es wichtig den Körper und die Psyche als eine Art Kette oder Uhrwerk zu sehen. Ich möchte für jeden einzelnen meiner Kunden verstehen wie seine Kette zusammenhängt und wann sich welches Glied oder Zahnrad darin bewegt. Meine Vorgehensweise ist nicht immer konventionell oder leicht zu verstehen.

Wichtig sind folgende 3 Dinge:

Zusammengefasst

  1. Der Start, also der Wille dich auf diesen Weg zu begeben.
  2. Der Weg an sich, also das Durchhaltevermögen.
  3. Das Ziel als Ansporn, also der Wille es auch zu erreichen.

Mein Bestreben ist es dich an dieses Ziel zu bringen.

  • Ich werde dich begleiten.
  • Ich bin für dich da.
  • Dein Ziel ist mein Weg
 

Self Defense!

Bruce Lee sagte einmal:

„The essence of fighting is
the art of moving at the right time“

Dies gilt auch für die Selbstverteidigung. Es ist nicht nur enorm wichtig in einer Gefahrensituation zu wissen was zu tun ist und wie man es richtig macht. Fast wichtiger ist frühzeitig zu erkennen wann eine gefährliche Situation entsteht oder entstehen könnte. Das Timing ist also entscheidend. Mein Bestreben ist dir zu zeigen wie du in einer Gefahrensituation reagieren kannst und dich dadurch in eine bessere Position bringst.


Hierzu sind drei Punkte enorm wichtig:


  1. Die ANALYSE, also in was für eine Situation bin ich geraten und wie sind meine Chancen?
  2. Die PLANUNG, also wie kann ich mich aus dieser Situation befreien?
  3. Die UMSETZUNG, also was kann ich aktiv tun um mich aus dieser Situation zu befreien.    


Für den letzten Punkt greife ich auf Techniken zurück, die so gut wie jeden Gegner kurzfristig außer Gefecht setzen um sich selbst in Sicherheit zu bringen.


Ich habe DEIN Interesse geweckt? – Dann zögere nicht mich zu kontaktieren.

"Now or Never"

 spezielles Fitnessprogramm

Die Bodychallenge

Alle 14 Tage ein 90-minütiges Fitnessprogramm, dass es in sich hat. Ein Full-Body Workout mit Elementen aus dem Functional Training und dem self-defense Bereich.

Dieses Programm habe ich entwickelt um meinen Kunden, unabhängig von Alter und Fitnesslevel, eine Möglichkeit zu bieten in nur einer Trainingseinheit den ganzen Körper zu trainieren. Mit ständig wechselnden Übungen werden immer wieder neue Reize gesetzt und die Intensität von Einheit zu Einheit gesteigert.

Das Zusammenspiel aller großen Muskelgruppen und die Stärkung der Koordination ist das Hauptaugenmerk im Training. Unter leichter bis starker Anstrengung bzw. niedriger bis hoher Belastung des Körpers können Kraft und Ausdauer verbessert werden.

Dieses Programm ist für Anfänger als auch für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, da die einzelnen Übungen individuell skaliert werden können.

Neugierig geworden?

Komm und werde ein Teil der Community. Lerne deine Grenzen kennen, verschiebe sie immer weiter nach oben und lerne deinen Körper besser kennen.

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